飲むだけでダイエット効果があると言われているミネラルウォーターがありますが、ミネラルウォーターにはダイエット効果はありません。
とはいえ、ミネラルウォーターを適切に飲むことにより、身体の調子を整え新陳代謝を活発にさせる効果が期待できるため、結果的に体質改善しダイエット効果となる可能性はあります。
なぜ、ミネラルウォーターには新陳代謝を活発にし、体質改善する効果が期待できるのでしょう。
今回はミネラルウォーターとダイエットの関連性についてご紹介します。
ミネラルウォーターは、痩せる水ではない
ミネラルウォーターの中に含まれているミネラル成分のひとつであるマグネシウムは、下剤の原料としても使われています。
マグネシウムを身体の中に摂り入れることにより、便秘の解消に効果があるといわれています。
このため、マグネシウムを多く含むミネラルウォーターを飲み続けることによって、お通じが改善し体重が減少することは期待できますが、脂肪を燃焼するような一般的なダイエット効果は期待できません。
つまり、肥満の原因が便秘である場合には痩せられる可能性がありますが、カロリーの摂り過ぎや食生活が原因である場合には痩せる効果は期待できないということです。
カロリーの摂り過ぎや食生活が原因である肥満において、ミネラルウォーターによるダイエット効果は期待できませんが、ミネラルウォーターは必要不可欠な存在です。
なぜならば、食事制限によるダイエットを行った場合、カロリーを抑えることを意識するばかりに、結果的に身体に必要な水分やミネラル成分までも摂取することを抑えてしまうからです。
食事制限によるダイエットで不足しがちな水分やミネラル成分を補うためには、ミネラルウォーターが非常に有効です。
ミネラルウォーターを飲むことにより、カロリーを摂取せずに水分やミネラル成分を補うことができ、身体のバランスを整えることができるでしょう。
ミネラルウォーターはダイエットをサポートする
ミネラルウォーターのカロリーはゼロです。
ミネラルウォーターを飲む量を増やすことは、腎臓機能の低下している方によってはむくみなど悪影響を及ぼす能性がありますが、健康な方の場合、過剰な水分はすべて身体の外に排出され、どれだけ飲んでも太ることはありません。（ただし、飲み過ぎは禁物です）
ダイエット中の空腹はかなりツラいもの、空腹が原因でついついイライラしてしまうことは珍しいことではありません。
ミネラルウォーターを飲むことにより、空腹感を抑えたり食べ過ぎを抑制する効果が期待できるため、食事前などには積極的にミネラルウォーターを飲んで、空腹によるストレスを軽減させながらダイエットを継続するようにしましょう。
また、水分の摂取量が増えればトイレに行く回数も増えるはずです。
トイレに行く回数が増えるということは、新陳代謝が活発に行われ老廃物が排出されやすい体質に変化しているということです。
水分補給を積極的に行うことにより、新陳代謝が活発に行われる痩せ体質になることも期待できるでしょう。
